牛皮癣怎样提高皮肤免疫力？

　　牛皮癣怎样提高皮肤免疫力？人体的免疫力其实就是自愈能力，自愈能力是一种稳定和平衡的自我恢复机制。身体的免疫降低，引发感染、免疫力低下等这些都是引起牛皮癣的重要因素。牛皮癣患者大都在夏季会自动缓解，但吉林牛皮癣医院的专家提示大家，要从以下几个方面提高牛皮癣患者皮肤免疫力：

牛皮癣怎样提高皮肤免疫力？

　　吉林牛皮癣医院专家接下来为大家详细介绍

　　一、保持乐观的情绪和态度，以维持人体一个最佳的状态。交朋友朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比内向的人好2%。研究人员认为，良好的社交关系有助于对抗压力，减少压力荷尔蒙，影响免疫细胞功能。

　　二、按摩按摩可使身体放松，减轻压力。研究发现，每天接受45分钟的按摩，1个月后免疫细胞数目会增加，免疫功能有明显改善。

　　三、睡眠与人体自愈能力的关系密切。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升，而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

　　四、参加运动。每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，对牛皮癣患者自身抵抗力的增加也有很大的帮助。

　　五、补充维生素：每天适当补充维生素和矿物质。维生素C每天200克，每天摄取200至500毫克的维生素C，有助于增强身体抵抗力。维生素E每天只要吃200国际单位的维生素E，就可以加强对抗传染病原的能力。

　　六、改善牛皮癣患者体内生态环境。用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，产生多种抗体，提高人体免疫能力。

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