牛皮癣这一顽固的皮肤病的治愈难度很大，患者不仅要积极配合专业的医生进行治疗，还要在日常生活中自我治疗。下面长春博润皮肤病医院的专家为大家介绍：牛皮癣患者该怎样自我锻炼？
1、锻炼、适当饮食，维持一个健康的体重。虽然尚无显示饮食与牛皮癣之间有什么对应关系，还是推荐牛皮癣患者应该平衡自己的，吃多点果蔬。锻炼也会有助益，可以提高你的心境。在某些情况下，增重会使牛皮癣恶化，维持健康的体重可能有助益抑制牛皮癣的扩散。
2、晒晒太阳，但不要晒太多。因为阳光中的紫外线能降低皮肤细胞的生长速度，适量的晒晒太阳是一个很不错的主意。但是千万不要晒太久，大概20 分钟就够了。
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3、与酒绝缘。酒精会使牛皮癣患者本来就很脆弱的皮肤代谢系统变得更加糟糕，秋天人的皮肤代谢相比夏季更加得收敛，有饮酒习惯的牛皮癣患者一定要注意与酒绝缘。
4、注意皮肤的保湿。得了牛皮癣的人应该经常小心翼翼地对待自己的皮肤，别让它擦伤或者出屑，因为这样会加剧你的病情。定期修剪指甲是预防牛皮癣扩大的一个好方法。同时牛皮癣患者要注意皮肤特别是皮损部位的清洁和保湿，定时沐浴并涂抹诸如凡士林等保湿的产品。
5、避开那些会使病情恶化的药物。目前所知的会使牛皮癣恶化的药物包括以下几种：锂。用来治疗精神紊乱；奎尼丁聚半乳糖醛酸盐制剂、硫酸奎尼丁；治疗心律不齐的药；吲哚美辛缓释胶囊剂、消炎痛;治疗关节炎的药。
6、避免皮肤刮伤、割伤、撞伤和感染。对牛皮癣病人来说，避免撞伤和割伤确实尤为重要的。牛皮癣会在你皮肤的伤口处开始扩散。感染也可能诱发牛皮癣产生男性牛皮癣患者在刮胡子的时候要特别留心不要刮破皮。尽量避免蚊虫叮咬、皮肤发炎、外伤和纹身。
7、避开干冷的气候。气候对牛皮癣有很大的影响，对大多数患者来说，秋天干冷的气候会使牛皮癣恶化。虽然有些人在温湿度提高时会有不良症状发生，但总的来说，温热的气候比较适合患有牛皮癣的人
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