工作了一天，最好的休息就是好好的睡一觉。可是很多牛皮癣患者无法入睡，睁着眼睛数羊、数数字，办法都试过了，还是没睡着。也看天快亮了，更是着急睡不着。对于牛皮癣患者失眠怎么办？长春博润银屑病研究院张主任提出了建议。推荐阅读：牛皮癣患者心理问题的相应处理措施
牛皮癣患者失眠怎么办？
长春博润银屑病研究院专家告诉您：
1.牛皮癣患者晚餐少吃油腻食品，晚餐不要吃的太迟。
2.牛皮癣患者睡觉前应该先泡个热水澡，既有利于皮损的软化，辅助治疗牛皮癣，又有利于摆脱失眠。
3.牛皮癣患者不把白天的烦恼带上床，在枕边放一个记事本，记下白天发生的不愉快的事情，然后坦然进入梦乡,再就是放下牛皮癣治疗的心理负担，坦然面对疾病。
4.牛皮癣患者晚上散步，让自己有疲劳感，既能锻炼身体增强抵抗力，又能帮助患者安稳入眠。
5.牛皮癣患者的卧室温度以15摄氏度为最佳，睡觉前房间应彻底通风。
6.牛皮癣患者睡前不要喝茶，不喝含咖啡因的饮料。
7.牛皮癣患者冬季尤其注意手脚保暖，手脚暖和容易入睡，牛皮癣患者可以试着穿双袜子睡觉或用热水洗脚后入睡，这样比双脚冰凉要容易入睡。
上述就是针对牛皮癣患者失眠怎么办主任提出的建议，牛皮癣患者可以试一试，希望对大家有帮助。如果您还有疑问可以点击在线专家咨询，我们的牛皮癣专家会为您提供专业的服务！